在家装的各类帖子里，讲卧室这个功能空间的，好像是最少的。

但卧室对人的精气神影响是很大的，我们遇到很多事情都说，睡一觉就好了，如果睡不好，第二天整个人都蔫了。

卧室怎么装？

对于大部分业主来说，可能第一时间想到床、灯具、柜子、窗帘等物品怎么选，有哪些喜好等等。

如果卧室装修的重点有3个维度，上述内容只属于第一维度（选材、软装摆场）；

第二维度是软装的意义（为什么选这些软装），涉及到睡眠舒适度、幸福感等感受类体验，具体分析就是动线设计、空间利用与收纳、功能布局、灯光设计等内容；

第三维度是户型大小、空间形状、预算、需求。

这和马斯洛的需求层次理论类似，需求/现实是最基础最重要的，一切体验/感受/自我实现，都要在基础的需求上建立，比如你的房间很小，空间还不规则，再去买个大床，

还想满足2个人上下床方便，再加上衣物收纳、看书办公，那怎么布局安装都算不上舒适体验。

任何家装设计都是需要取舍的，在审美和功能实现方面。

相应的，对于卧室，在装修设计时，先要知道你的空间大小和形状，然后是预算、需求、审美，最后才是软装设计理念及选材摆场。

小户型/异形卧室和大户型/方正卧室，有着截然不同的设计方式。

一、户型空间如何影响卧室设计

从过去到现在，整体住房格局并没有什么大的变化，买大户型房子的依然主卧、客厅、厨房、卫生间都大；相对的，刚需户型，要满足父母孩子一起住，房间多的，那自然各个功能空间都小。

这不是趋势，而是一直如此。

如果你暂时只能买到小户型的，卧室空间也不规则，睡觉的工具可以考虑榻榻米，当然这是最最最不得已的做法，要说舒服的卧室，无论如何都得有正儿八经的床。

说回户型和空间这个形状这个事儿，很多开发商不知道是出于什么考虑，建的楼盘户型一个赛一个奇葩，有时候业主找我们做二次设计，户型都是能改则改，有次是直接推平一个卫生间然后

和卧室打通，才硬生生凑出来一个大点的、能保证2个人起居使用的卧室。

二、舒适的卧室是什么样的？

卧室的舒适很大程度上是由床以及床垫决定的。

然后才是动线设计、功能布局、收纳、采光、家具、灯光、色彩等元素。

1、先说床

很多人选床，喜欢选睡进去柔软的，觉得很舒服，但是舒服的床对你的腰椎就不太友好了，当然了，太硬的也不行。

软硬适中到底是个啥标准呢？

以硬板床为例，软硬度的比例最好是3:1，3是指床垫的厚度，1是指1个手指压下去的高度。

打个比方，10厘米厚的床垫，手指下陷去3厘米就是软硬适中的，按这个比例类推就行。但通常来说，在木板上铺垫10厘米厚的棉垫就够了，

20厘米的床垫也有，但既不划算，和床架本身的高度也不太匹配。

另外还要考虑床垫和身体的贴合度，适应脊椎的自然弯曲弧度，最好是和肩、腰、臀完全贴合。

选床垫的时候，可以躺上去试试，如果在颈部、腰部和臀下到大腿之间，这三处明显弯曲的地方，伸手进去摸不到明显的空隙就行。

然后再试试翻身的时候，身体曲线凹陷部分和床垫之间有没有空隙。

然后说说床垫本身的厚度，这个要分有没有弹簧。

无弹簧的床垫一般在3-5cm，有弹簧的在12-18cm，这也是比较理想的厚度。

喜欢弹簧床垫的，要注意它的承托力，如果弹簧长度不变，给你把底部的垫料加厚，承托力会大打折扣。而且弹簧床必须定期检查，一旦质量不好变形了，建议马上更换，不然会影响承托力。

舒适的床，另一个标准就是尺寸要符合人体工程学。

有些人格外喜欢下面这种矮床，看着好像很有格调也舒服。但床到地面的高度最好在40-50cm，略微高过人的膝盖，这样上床下地才舒服，过高过低的距离都会对人的脊椎和腿神经有影响。

40-50的这个高度距离是怎么得出来的呢？

我们先说说人体工程学这个概念，最初它是研究人和机器之间的合拍度，用来提高生产效率，后来逐渐进入各行各业，演变成对人与自己生存、工作、娱乐环境之间的关系，

人与环境的心理关系等方面的研究。

在家装这个领域，具体就是各个功能空间的大小、家居尺寸、安装位置等数据。

在我国的人体工程学尺寸中，以男性平均身高169.7cm，女性平均身高158cm为基准，延伸出人体的标准肩宽、伸手最大值、坐深、膝高等数值，如下图：

上图男性女性的坐高有2个尺寸，

①是男性小腿高425cm，膝盖高530cm

②是女性小腿高385cm，膝盖高485cm

40-50的高度正好是在男性女性的舒适坐高范围，上下床都不会太费腰。

当然，这个只是参考，实际尺寸要在你的具体身高上作加减处理。

另外床的整体大小要看你是单人睡还是双人。

从标准尺寸来说，舒适的单人床要保证长200cmX宽90cm，双人床的舒适尺寸是长200cmX宽180cm。

实际的大小，根据你的身高，长度加20-30cm，宽度加30-40cm，这样睡觉就方便你自由伸展，也有安全感。

2、讲讲卧室的美学设计

感受到美，也是提高舒适度的一种。

最直接感受到美的就是卧室色彩搭配

卧室和衣服穿搭的原理类似，整个空间最好不要超过3种配色，不然看着会很花哨，而且视觉刺激过大会很消耗精力。

再科学一点，装修配色有个经典公式——背景色+主体色+点缀色的家居配色比例 6:3:1

60%的背景色主要是墙面/地面颜色，定基调；

30%的主体色主要是衣柜、床、沙发、窗帘地毯等大型家具或者软装的颜色，要和背景色有色彩，最好是深一个色系，会更有层次感；

10%的点缀色主要是一些枕头、植物和挂饰等，这些物件的颜色可以稍微靓丽活泼一些，营造一种温馨舒适又不失鲜活的色彩氛围。

而且配色时要注意上浅下深，意思就是天花板颜色，一定要比墙面浅，墙面比软装、地板颜色浅，这样的空间才不会给人压迫感。

喜欢深色的也是同理，可以深色系，但是不要超过3种颜色。

但我个人建议，卧室最好不要布置深色系的，尤其是黑白灰的。

卧室需要营造一个安静的睡眠氛围，长期待在饱和度高的色彩空间里，我们的情绪、精神一直被色彩调动着，会不自觉变得“亢奋”，不利于安睡，更建议采用温暖、中性的颜色（浅色系

+粉白黄等暖色调），或者接近自然的大地色、橄榄绿等等。

 卧室的“美”还体现在灯光设计。

灯光真的很重要，我前面有一期专门讲过，后来写到不同的设计装修内容，基本都还会涉及到灯光部分。

餐厅客厅厨房等区域，需要承载很多家居行为，比如玩耍、游戏、休闲、吃饭、打扫卫生等，就需要很明亮能照亮全屋的光，但卧室不一样，它需要营造温馨舒适的氛围感。

如果用那种色温高的白光做顶灯，整个空间都显得冷冰冰的，而且只有一盏顶灯的情况下，视觉重心会不自觉被灯光吸引，如果是喜欢躺在床上玩手机的人，一定会觉得灯光刺眼不舒服，

这也属于灯光设计中需要避免的“眩光”现象，下图的主灯和无主灯设计对比就很明显。

这两年无主灯设计之所以那么多，就是因为它解决了困扰大家很多年的“主灯刺眼”、“细节照明不够，背光看不清等问题。

无主灯设计的一个重要点就在于，它细化了整个空间需要照明的区域，做到见光不见灯，解决了灯光刺眼问题，也更美观，而且考虑到了大家起居的各种生活场景。

以卧室为例，床头柜附近和吊顶位置，设计吊灯和暗藏灯带，这个就是间接照明和局部重点照明，适配的是你晚上想玩手机/阅读，需要有光，但又不想环境光过量影响精神状态的时候，

还有晚上起夜、找东西，不想开整间房的灯影响另一半的时候。

同时衣柜里和墙上装饰画的灯带，一个是解决找衣服背光的问题，一个是增加空间的氛围感，这涉及到另一个概念“情绪空间”的构建。

灯光对人的情绪影响是很大的，3000K及以下色温的光，我们一般叫暖光，适合卧室用，光感接近日出日落，会让我们觉得温馨；4000K及以上的，叫白光或冷光，长期处在高色温的光环境下，

我们的情绪会一直处于亢奋状态，久了就会觉得累，办公室用的灯光基本就是5000-6000左右的白光，这也是我们在办公室待一天就会觉得累的原因之一。

卧室灯光布置有很多方式，大家如果知道灯光设计的原理之后，再去挑选喜欢的布局和方式就会更合适一些，和设计师或者装修公司交流沟通也会更顺畅。